こちらでメンタルエクササイズを指導させていただく中で、マインドフルネスを習いました、という方も最近は増えてきました。 以前にマインドフルネスとの幸福な出会いというブログを書いたこともあるように、自分なりに経験していますので、どういうものか実際に実習もした体験があります。 『今この瞬間に注意を向ける』ということも価値のあることだと思います。 一方、こちらで指導しているのは『マインドレスネス』と表現するのがふさわしい方法になります。 マインドレスですから、『考えない』ということになります。　意識を向