タフなメンタルを作りあげたい。　それは説得で成し得るのではなく、実践を通して成し得る。 それを体現した人の一人に、明治維新の前後に活躍した人で山岡鉄舟という人がいます。 身近なエピソードから言えば、日本であんばんを広めた人、と言うことになります。　東京銀座の目ぬき通りに本店を構えるあんぱんで有名なお店が、日本であんぱんを最初に作ったのだとか。　しかし、日本人に馴染みのあった小豆餡を、全く新しく登場したパン生地で包んだものは、パンなる代物に全くお目にかかったことのない当時の人には、最初なかなか受

オリンピックで日本人が初めてメダルを取った種目は、テニスで銀メダルだったとか。　それから96年後、そのテニスで錦織圭が昨年のリオオリンピックで銅メダルを獲得したのは、感動ものでした。 世界を転戦し、活躍めざましい錦織選手ですが、テレビなどでその試合ぶりを見る機会がありますと、よく登場する熱血解説者が途中から解説するというより、『行け！』とか『頑張れ〜！』とかの掛け声一辺倒になってきます。　さらに熱を帯びてくると、『圭、入れ！　入るんだ！』と意味不明な言葉が登場してきます。 ボールが相手のコート

現役ビジネス世代の方とお話をしていると中村天風さんのファンです、という方にしばし遭遇します。 すでに今から50年近く前にお亡くなりになった方ですが、今でも書店で天風本が平積みになっているのを見かけることがあります。 そこで今回は、中村天風先生に焦点を当ててみたいと思います。 中村天風さんを知ったのは、遡ること３０数年前、当時関わっていた会社の社長が『天風先生座談』なる本を配っていたことでした。　その社長は、毎朝４時に起きて２時間ほど読書をしてから出勤する方で、良いと思った本はまとめ買いして、取

心と体の本格的なリセットには、日常から離れた環境に身を置くことが必要になってきます。 この夏、長野県飯綱高原にありますホリスティックスペース水輪にて、2泊3日のリトリートを開催いたします。 期間は、8月5日〜７日になります。 チラシは水輪リトリート案内からご覧いただけます。 お申し込みはお早めにどうぞ。

企業研修などで、座禅が取り入れられることがあります。　心頭滅却すれば火もまた涼し、の心境には遠くとも、自己を見つめ直す機会になった、とその体験を語る方も少なくありません。この座禅をするにあたってまず、姿勢の指導があり、それから薄目を開けて半眼で１メートル前の畳を見るように、という指示があります。　さらにあの警策と呼ばれる棒でビシッと叩いていただく、ありがたいご指導があります。 足を組んで長時間座る習慣のない私たちは、そこが最初の難関であったりします。　さらに、この薄目を開けて座るのが座禅です、と

私たちが、普段の生活であ～今日は調子がいい、気分がすっきりしている、という時は、体がどういう状態の時でしょうか。　それは自律神経が整っていて、体に数十種類あるホルモンのバランスが整っている時、私たちは、心も体も健やかに感じます。 自律神経は、あたかも電話をかけるように、素早く体に変化を起こします。　一方、ホルモンは手紙のように届くのに時間がかかりますが、その効果はより持続します。 それほど私たちの毎日が快適か否かの鍵 を握っている自律神経とホルモンですが、正常な時は無意識にうまく動いてくれてい

つい昨日のことのようにあの興奮を思い出しますが、あれから既に半年経ったとは。 そう、日本代表ラグビーチームが、ラグビーW杯で南アフリカを破った歴史的な勝利から、ちょうど半年が経とうとしています。 競技人口があまり多くなく、ルールがよくわからないとしていた人も多い中、日本国民がラグビーに大きく関心を持つきっかけになりました。　日本中の子供達があの五郎丸選手のルーチンのポーズを真似ていました。 その試合の後で、日本代表チームのメンバーが何人か特集番組に登場して、あの試合の細かいプレーを映像を交えな

私たちが、普段の生活であ～今日は調子がいい、気分がすっきりしている、という時は、体がどういう状態の時でしょうか。　それは自律神経が整っていて、体に数十種類あるホルモンのバランスが整っている時、私たちは、心も体も健やかに感じます。 自律神経は電話のように素早く体に変化を起こします。　一方、ホルモンは手紙のように届くのに時間がかかりますが、その効果はより持続します。 そんなに私たちの毎日が快適か否かの鍵を握っている自律神経とホルモンですが、無意識にうまく動いてくれているので、私たちは体の中のことを気

”腰痛2800万人　8割原因不明…心の悲鳴かも゛ これは、今から約３年前の2013年3月24日付の朝日新聞の記事の大見出しです。 ＊腰痛2800万人：日本人の約４人に１人。　これを聞くと、自分の身の周りの腰痛の人を鑑みて、さもありなん、という感覚。　でも、これってやっぱり多いな～、とは思う。 ＊８割原因不明：これには多くの人が驚いたようです。　現代医学でこれだけCTやMRIなどの体内透視検査技術が進んでも、腰痛の８割以上は原因がわからない、と言うことになります。　腰の椎間板に異常が見

毎日約２万回行っている呼吸。普通はそのうち99％は、無意識に行われているものでしょう。　しかし、同じ呼吸でも呼吸の仕方で取り込む酸素の量は20％以上も違ってくるって、ご存知ですか。 普通の人の肺活量は、性別や年齢が同じ人を比べても、ある人は4,500ccあるのに、別の人では3,500ccと20％以上の差が出るそうです。 当然、取り込む酸素が少ないことに寄る弊害は、心身共にボディーブローのように効いてきます。私達は疲れたな?と思った時に、コンビニに寄ってサプリを買って口に放り込んだり、ビタミン剤を