こちらでメンタルエクササイズを指導させていただく中で、マインドフルネスを習いました、という方も最近は増えてきました。

以前にマインドフルネスとの幸福な出会いというブログを書いたこともあるように、自分なりに経験していますので、どういうものか実際に実習もした体験があります。

『今この瞬間に注意を向ける』ということも価値のあることだと思います。

一方、こちらで指導しているのは『マインドレスネス』と表現するのがふさわしい方法になります。

マインドレスですから、『考えない』ということになります。　意識を向けることも『考える』ことの一つと言えます。

不安や心配を抱える方は、そういう『考え』が頭から離れないことで苦しんでいることが多々あります。

カフェの隣の席から聞こえてくる会話が、どうにも聞くに耐えない場合には、お店を出ることで解決できます。

ところが、自分の頭の中のおしゃべりが何ともうっとおしいものであったとしたら。。。　それが止めたくても止まらない状態から、負の連鎖が起こってきてしまいます。

カフェを飛び出したように、頭の中の考えを追い出せないものか？

その為の方法が、メンタルエクササイズとしてご案内しているものであり、心の『真空状態』を作ってあげることによって、そこにはより好ましいものが入り込んできてくれることになります。

心を究極に休めるには、何も考えない状態を作ってあげることです。　そこから頭の上に青空が広がっていきます。　そんな『心の体操』に取り組んでみては如何でしょうか。